LA SOPHROLOGIE

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen. Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

La sophrologie est accessible à tous, les exercices sont simples et faciles à exécuter.

Elle est aujourd’hui plus spécifiquement utilisée pour :

- Accompagner un traitement médical ou une psychothérapie

- Préparer un examen, une intervention médicale

- Améliorer son sommeil

- Combattre certains comportements addictifs ou phobiques

- Gérer son stress et ses émotions.

MON APPROCHE

Convaincue que la gestion du stress est au cœur de la santé et de la réussite, j'ai choisi d'en faire mon métier. Aujourd’hui sophrologue, c’est avec plaisir et passion que je vous propose une écoute attentive et des protocoles efficaces, adaptés à vos problématiques et tenant compte de vos contraintes.

Je vous aide à mieux gérer votre stress et à reprendre le contrôle de votre vie : gestion des émotions, prise de poids, anxiété, fatigue, découragement, morosité, blocages, douleurs chroniques, perte de confiance, etc.

LE DEROULEMENT D’UNE SEANCE

Qu'elle se passe en ligne, au cabinet ou chez vous, une séance dure une heure environ et s’articule autour de différents temps :

- Un premier temps d’échange pour préciser les besoins et échanger sur les progrès réalisés, le cas échéant

- Un temps d’exercices : des exercices respiratoires et corporels simples, guidés, qui permettent de préparer les changements et de disposer d’outils utilisables ensuite dans son quotidien, puis une visualisation positive au son de ma voix qui permet d’avancer vers son objectif

- Un temps d’échange pour faire le point sur la séance et les exercices réalisés

Après chaque séance vous ressortez avec la description des exercices à refaire chez vous et l’enregistrement de la visualisation positive à réécouter pour faciliter la progression.

Je reste à votre disposition entre chaque séance en cas de difficulté ou questionnements.

MODALITES PRATIQUES DES SEANCES EN LIGNE

Durée et fréquence : chaque séance dure entre 1h et 1h30. La fréquence recommandée est d’une séance par semaine afin de laisser le temps de la progression tout en conservant un rythme régulier. Compter une dizaine de séances pour un accompagnement complet.

Matériel nécessaire : une chaise, un PC ou une tablette équipé d’une webcam et d’un micro.

Conditions à réunir : pouvoir disposer d’un environnement calme pour s’isoler sans être dérangé durant les séances et prendre le temps de pratiquer entre chaque séance.

Prenez-vous en main : appelez-moi !

Tél. 07 61 84 64 33